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春季养生食谱:4款富含胶原蛋白的食物

本文作者:科学养生 更新时间:2019-09-02 10:05:13

春季养生食谱:四富含胶原蛋白的食物

大豆花生炖猪皮

材料:大豆,花生,猪皮,八角,生姜,料酒,盐。

步:

1,大豆泡上提前,拉杂毛猪皮洗净,切片生姜。

2,猪皮片过水,煮约3分钟,捞起,切成条状。

3,锅里放少许油,放入八角,生姜,翻炒,然后加入煸炒猪皮,加少许料酒,炒出香味。

4,即使是炸猪皮八角姜片一起倒入电饭煲,放入花生和大豆,加水(多一点),豆类和煮至熟烂花生完全。

5,最后,把盐调味根据个人口味。

猪皮胶原含有大量的蛋白质,其中在烹调过程中可转化为明胶。具有像空间结构明胶,它可以结合许多水,生理提高细胞的新陈代谢,人体的生理功能和改善皮肤细胞的存储功能,该细胞获得的湿润,湿润状态,以防止皮肤过早出现皱纹,延缓皮肤老化过程。

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春季养生食谱:四富含胶原蛋白的食物

枸杞杏仁炒杂菜

材料1:红薯,玉米,青豆,枸杞中国,杏仁。

材料2:煲汤,玉米淀粉。

步:

1,解冻玉米青豆,枸杞中国浸泡水,红薯去皮,切小球,杏仁还切粒料。

2,3,锅里放油,倒入稍炒红薯颗粒拾取并沥干油。

4,锅内留少许油,放入红薯粒玉米青豆翻炒,倒入少许浓汤宝浇水,放少许盐,炒红薯粒。

5,中国枸杞和杏仁翻炒。

6,最后,您可以勾薄芡。

含有20%的蛋白质,不含淀粉,地面,增压核仁,榨出的油,约其自身重量的一半,为淡黄色杏仁油,虽然没有香味,对皮肤,但有软化作用。

春季养生食谱:四富含胶原蛋白的食物

无油绿豆鸡汤的做法

一,材料:三个黄土鸡(无内脏),青豆,葱,姜,料酒,盐。

二,步骤:

1,绿豆预先洗出,用水浸泡1-2小时。

2,鸡洗净,可以拿一半,切爪不得放置。

3,鸡扒不,全沸溢入水,去血水,捞起。

4,姜切片,葱切段。

5,先将绿豆浸泡放入电饭锅,加半锅水,然后继续熬和煮5分钟。

6,整只鸡进去,加料酒,葱,继续煮,煮绿豆开花之前,放少许盐调味。

春季养生食谱:四富含胶原蛋白的食物

枸杞山药骨头汤

1,所用材料:山药,肉骨头,生姜,茴香,枸杞子,料酒,盐。

2,去皮山药切成小块,水煮的肉骨头,小茴香,枸杞用水冲洗它。

3,姜切片,加生姜,待油热,再放入肉骨头,炒几下加少许酒盖,焖一下,倒入水,大火煮开。

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4,汤倒入炖,山药成,二茴香,炖两个小时,加入盐,放入油锅时枸杞。

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骨头汤能起到抗衰老的作用。这是因为人体是最重要的骨髓,血红色,是白血细胞在骨髓中形成的,随着年龄的增加和身体的老化,骨髓制造红,白血细胞的功能逐渐衰退,降低骨髓造血功能,直接影响到人体代谢能力。中所含的骨头汤胶原只是为了增强机体的制造血细胞的能力。


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