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春季养生补肾食谱

本文作者:科学养生 更新时间:2019-09-01 10:05:13

养生导读:能引起肾丑陋的脸,无精打采,所以记得要肾脏春。有春天肾许多食谱,今天小编在春季补肾食谱为您推出七款,在春天不能错过这些菜哦!

在春季补肾食谱

1,莲子芡实粥

材料:50克莲子,芡实15克,大米300克的。

做法:熬三味在一起,多放一些水,不要太稠粥。

功效:健脾宁心脏莲子,芡实能够健脾补肾,饮料可以缓解压力,防止因工作紧张造成的失眠不适春季养生饮食。

2,山药木耳炒核桃

材料:半山药片,黑木耳泡30克撕裂的立场,核桃,枸杞一,小葱姜蒜。

做法:山药入水烧开煮蘑菇,过冷,口感酥脆,保持。炒锅,加入油,葱姜蒜爆香,放入山药,黑木耳炒出锅前可以把核桃。

功效:山药本身就是一种高营养,低热量的食品,具有补肾的作用。黑木耳具有美容,减肥,防癌和益气的作用,胡桃也有补气益肾,最适合追求低热量的效果MM们。

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3,烤虾

成分:500克虾,洋葱,料酒,糖,盐,肉汤,辣椒油,量。

制法:虾须,腿和虾枪,除去沙袋,挑线除砂器,切成段。在炒锅加油,油烧热,投入部分虾和葱。变为红色时,虾炒,加酒,糖,盐和高汤适量。煨用文火烘烤,烤,直到汤汁将尽时,辣椒油少量即可食用酌加。

功效:补肾兴阳,益气养胃。可以在冷肾,脾和胃,可以使用不起阳痿,早泄,遗精,不认为食物,乏力,疲劳,以及其它症状面黄肌瘦。

4,枸杞春笋肉丝

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材料:枸杞中国,竹笋,猪肉各适量。

方法:猪肉切成丝; 同样的线切割竹笋,炒锅上火放花生油烧热,将肉丝,冬笋锅炒同时分散,酒,糖,酱油,盐,味精,翻炒,再折腾到枸杞,微沸淋入香油即成。

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功效:用于肾虚眩晕,视力模糊,弱弱等症,冬天和春天吃最好。

5,麦冬核桃炖

材料:沙参50克,100克核桃,蜜饯2,贫。

做法:热水煮沸肉,再加入核桃,首乌,红枣,小火煮2小时。

功效:沙参具有滋补肝,肾乌发的功效,核桃有教育肠道的作用,瘦猪肉炖,味道鲜美,及时。

6,虾和韭菜

材料:虾30克,韭菜250克,鸡蛋1个,盐,酱油,淀粉,植物油,芝麻油和量。

做法:先将虾仁洗净,放入水中并补足,约20分钟,捞出沥干水分待用; 清洁韭菜,切成3厘米长的部分替代; 鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀,加入淀粉,麻油倒入面糊倒入虾站在蛋奶组合。炒锅烧热倒入植物油,待油热虾苗连击,连击到凝住虾仁韭菜炒,炒韭菜之前,酱油,盐,香油,可以激发锅。

功效:补肾壮阳,补肾固,通过乳汁。用大量粗纤维的韭菜,能刺激肠道壁,增强蠕动,它可能期望的膳食菜习惯性便秘。

7,茴香肾

原料:猪腰子90克,6克孜然。

方法:锅烧热,倒入茴香翻炒片刻,立刻涌出杵。猪腰子用剪刀洗从孔的侧开平局,进入茴香结束后撕皮,并用绳子开口紧紧包裹。调好味,放入锅中卤汁,放入猪腰子,煮沸30分钟,以保持锅内,切成片,即可食用。

功效:补肾养肾,适用于腰痛腰凉,畏寒怕冷等症状。

有春天肾,韭菜,虾,黑色食品,山药,枸杞中国肾许多菜谱都是大家共享,朋友们不妨试着从健康食品制造这些材料,但肾养肾还效力。


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