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春季养生菜谱,木耳做法大全,健康美味,营养丰富,做法简单

本文作者:科学养生 更新时间:2019-09-01 10:05:13

山药木耳番茄

摘要:

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山药健脾,除湿,补气,益肺,固肾,益精作用,但也助消化,降血糖。在所有的做法山药,炒山药是最有营养的,因为搅拌锅,加热时间短,所含的营养成分,尤其是维生素C少丢。

材料:

山药200克,番茄,一点真菌,油,盐,鸡量。

实践:

1,山药去皮,切片,切片西红柿,气泡真菌。

2。烧热油先后推出山药,蘑菇,西红柿,翻炒约1分钟。

3,放少量水煮沸,然后盐和鸡肉调味品平移。

木耳炒鸡蛋

材料:

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主要材料:若干水真菌,鸡蛋2个。

DPM:葱,蒜,油,盐,鸡精。

实践:

1:水发木耳是准备好了,干净,放置以下很难拉断,用手撕成小块,用沸水煮。下蛋,备用。

2:炒锅倒入少许油,传出好鸡蛋,填写。

3:在刚刚出锅,然后倒入少许油,油热时约60%的放大蒜,炒香,然后把木耳,灵芝具有后亮亮光泽的样子,只是摊成鸡蛋,继续折腾,撒些葱花,盐,鸡精,翻炒,出锅。

提示:

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木耳煮断生提前,所以,当油炸熟好。

木耳炒肉

材料:

成分:猪里脊100克黑木耳10

调味料:盐1.2克3毫升醋,2克的鸡肉,洋葱部1,将5ml葡萄酒,少许水,淀粉,植物油量


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