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春季养生菜谱大全 男女养生保健之选

本文作者:科学养生 更新时间:2019-09-01 10:05:13

吃什么它在春天?看看小编为大家在春节食谱大全吧精心准备。

一个男性健康的肝脏食谱

五味子

配料:五味子10克,大米100克。

做法:大米,五味子,用文火熬制。

功效:五味子可以养肝,补肾,大米有保肝,护胃的作用,酒后大量饮酒可减少对肝脏的损害。

三味粥健脾养肾

成分:15克,白术,麦冬10克,枸杞子20克250克水稻的。

做法:白术药材放入锅内,并在一段时间后捞出,这汤枸杞子,大米熬用美味。

功效:健脾补肾,强壮肌肉,白术健脾益,首乌可补肾,补血,养脑,乌发,安神,枸杞子能补肾。

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芡实莲子粥

成分:莲50克,芡实15克,大米300克的。

做法:熬三味在一起,多放一些水,不要太稠粥。

功效:健脾宁心脏莲子,芡实能够健脾补肾,饮料可以缓解压力,防止因失眠的工作压力和不适所致。

其次,女性健康食谱

核桃松仁粟米羹

做法:取清汤,加入糖和玉米,小火焖煮,核桃和松仁洒,即可食用。

功效:美容和丰胸有利于滋润皮肤,延缓皮肤衰老。

花生芝麻糊

材料:花生,黑芝麻色拉油,和适量的。

的方法:首先,将油炸熟花生,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入碎浆机,碎成充分搅拌粉末,储存在密封的玻璃瓶,用干净的碗和勺子来将水加入到冲。

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功效:抗衰老,还有防止色素沉着中的作用的皮肤。

山药炒生菜鸡肝

材料:山药,青笋,肝,盐,味精,高汤,淀粉。

做法:首先将山药,莴笋去皮,洗净,切成条,用清水和鸡肝切成片洗净,然后山药,莴苣,鸡肝等原料分别在沸水中煮,最后,在锅内一些放置在烹饪油内,加适量肉汤,调味下入所有的原料,复制数量增稠食用。

功效:补血调养,改善肤色。

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在春天从饮食入手,食谱为这些男人和女人都非常好,你可以了解下。


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