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春季养生菜谱大全 春季有哪些水果蔬菜吃

本文作者:科学养生 更新时间:2019-09-01 10:05:13
在春季食谱大全

首先,芹菜炒虾仁  

上榜理由:百合有清火,润肺,安神,清热润燥的功效,芹菜具有降血压,镇静,健胃,利尿,两者的结合,美容健身。  

材料:芹菜,鲜百合,红柿子椒,虾,鸡蛋的1/2,姜,盐,鸡精,水淀粉,白糖少许。  

实践:  

1,去除洗涤芹菜根,斜刀部分; 百合根切除,分解成小瓣平齐,红柿子椒切片。  

2,虾仁,虾洗线,加少许盐,玉米淀粉,蛋1/2抓腌制均匀15分钟。  <

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3,锅置火上烧热,爆香姜片,倒入芹菜翻炒。  

如图4所示,红柿子椒,然后,下炒锅炒虾。  

如图5所示,新的百合放入锅内,盐的量转移,鸡,白糖少许翻炒入味。  

6,少量的水,淀粉勾芡淋入。\

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其次,菠菜煎蛋卷  

上榜理由:青色入肝,易于消化,滋养调肝。  

原料:鸭肉,菠菜,盐,黑胡椒粉  

实践:  

1,鸭子4蛋液,菠菜剁碎,两个混合,用加成盐胡椒粉,拌匀。  <

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2,热锅后,厨房巾刷一些油倒入鸡蛋的一半,小火。 

3,当半硬化蛋,从右侧边缘开始卷起到锅的侧。  

4,厨房纸巾,然后刷上人一些油,倒入剩余蛋液,卷起上述相同。  

5,开中火,然后是正面和负面的煎饼熊的体积,所以里面煮熟。

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