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春季养生粥食谱推荐 幼儿春季适宜喝的六款粥

本文作者:科学养生 更新时间:2019-09-01 10:05:13

春季养生粥食谱推荐


春季养生粥食谱推荐


儿童春季粥的做法:韭菜粥


材料:糯米,韭菜,盐,香油,味精少许。


方法:约100克稀饭水,等待约熟时,加入切碎的韭菜,再加入盐,香油,味精适量,因此可以吃。

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功效:韭菜营养丰富,它含有丰富的蛋白质维生素,钙,膳食纤维,矿物质等。

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儿童春季粥的做法:肝豆粥


配料:猪肝,黄豆,绿豆,大米,食盐适量。


做法:将绿豆和大米放在锅里一起煮,待水沸腾,发热量低,等等待粥煮至8成熟,粥好切成肝熟,加入调料煮熟。该粥就做好了。


功效:此粥为面色苍白,视力模糊,人的软弱,轻度水肿,春天是春天发烧的季节,宝宝很容易疲劳,喝了这种粥可以缓解疲劳,提神醒脑。


儿童春季粥做法:芹菜汤


材料:芹菜,粳米,盐,香油之类。


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方法:洗净约150克芹菜叶和芹菜的,与煮沸的热水,再切碎。其次是粳米100克煮粥,待粥快熟,再加上一个切碎的芹菜茎,叶煮,再加入盐,麻油等等。


功效:芹菜能清咽利喉,清热解毒还能够胃痛,促进消化,降低血压,还可以防止腹泻发烧。芹菜和芹菜叶中含有丰富的营养成分,可以吃。


儿童春季粥的做法:八宝粥


材料:莲子,红豆,绿豆,薏米,桂圆,花生,葡萄干,和大米的量。


做法:锅中倒入水,烧开适量,加莲子,红豆,绿豆,薏米花生,大米大火烧开,改小火煮至软粘。锅中放入葡萄干和干燥后龙眼,稍煮沸片刻,牛奶可倒入沸腾。


功效:此粥称为稀饭,含有丰富的多种营养成分,尤其是对婴儿很治疗功能的脾胃虚弱。


儿童春季粥的做法:猪肉糜粥


材料:肉类,大米,淀粉,盐,味精少许。


方法:洗净100克瘦猪肉,破碎的泡沫,然后油炸淀粉。用150克煮粥,肉油炸烹调的加入水,然后放入味精,盐的量,和服务。


功效:猪肉含有蛋白质,脂肪,碳水化合物等。,可以补肝肾,养阴。


儿童春季粥的做法:白菜汤


原料:白菜,大米,盐,香油,味精少许。


实践为100g切碎卷心菜洗涤,然后用100克煮粥的,直到即时粥,加一白菜丝,再加入盐,芝麻油和类似物可以味精。


功效:卷心菜可以帮助消化,消除炎症,发烧通风等。,能有效地控制上火,便秘的发生。


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