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春季养生粥的做法与功效 春天吃什么粥养生

本文作者:科学养生 更新时间:2019-09-01 10:05:13
1,黑米

方法:80克黑米,20克稻,大枣40克,5克枸杞。糖5克。黑糯米淘洗干净,浸泡5小时; 淘米,浸泡30分钟; 红枣洗净,去核; 枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米,糯米,红枣和水适量,煮沸后转小火煮成粥,然后加入枸杞子煮5分钟,你可以使用白砂糖。

功效:黑米味甘性平,含有15种氨基酸和维生素,能养肝健脾,补肾

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健胃,良好的食物进补。此粥为肝肾亏虚,产后妇女,体虚。

2,红枣粥

做法:大麦50克,大枣10,大米100克,红糖。的大麦,稻分别洗涤干净,用清水浸泡4小时,捞出沥油; 日期洗净沥干。一起放入大麦,水稻锅,入适量的水(800毫升)中,转移到小火后煮沸,再加入红枣,煮沸成粥样颗粒糊化,食物可根据被填充,个人喜好可以加红糖。

功效:红枣补气血,肝,脾和胃,温补壮阳。这适用于粥脾和胃引起食欲差,缺乏血液,血小板减少,贫血,慢性肝炎,营养不良等。

3,牛奶粥

方法:250毫升鲜牛奶,大米60克,糖量。首先煮成半熟

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饭,汤,加入牛奶,文火稀粥,在搅拌下加入糖,使其充分溶解即成。

功效:可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损,气血不足,病虚赢之后,年老体弱,营养不良等症。

4,核桃粥

方法:胡桃钳打开肉取出,浸泡在水中,它被剥离和薄皮肤捣碎。在水中,浸泡捣碎红枣后。核桃,红枣,粳米加小锅内清水适量。烹饪,调味盐或糖后。

功效:核桃不仅含有钙,铁,磷和其它元素,还含有锌,锰,铬和其它矿物质必不可少体。多种维生素和蛋白质,矿物质,有利于看起来健美的营养成分。核桃中含有丰富的亚油酸植物脂肪,它被视为润肌肤美容剂的味道,它可以使皮肤柔软,光滑,有弹性。

5,杏仁粥

做法:杏仁(去皮)约20,大米50克。添加杏继续煮至粥熟瞬间,再加入少许糖或盐。

功效:能止咳祛痰润燥。这种心理的不安,以及饮食的功效,失眠,烦躁症状的朋友不妨一试。 桑葚粥
实践:
桑将30g(鲜桑椹60克),大米60克,冰糖。桑洗干净,煮出的米饭,加入白糖,待熟。
效用:
粥能保肝,养肝明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花,

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失眠多梦,耳鸣腰酸,须发早白等症。
芝麻粳米煮粥
实践:
芝麻鱼苗50克粉末100克米粥,直到相同的食物混合芝麻结束后。
效用:
这种缺乏粥的肝,肾功能,习惯性便秘等症有很好的效果。

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