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中医九种体质养生药膳食疗方

本文作者:科学养生 更新时间:2019-03-30 14:04:00

健康导读:为了健康卫生,一定要对自己的身体类型,采取不同的方法调养,以达到强壮和健康,远离疾病的唯一途径,延长生命和健康的影响。向你解释下九个中国医药,身体健康的方法和食疗药膳食谱今天。

首先,和平宪法(健康:要保持)。

阴阳调和,中度身体,面色红润,精力充沛为主要特征。

身体:身体匀称健壮。

心理特征:随和,开朗。

倾向:平时少生病。

重点人群:男性多于女性。年龄越大的人,越平和体质。

以适应外部环境的能力:对自然和社会环境适应能力强。

常见表现:面色,皮肤润泽,浓密而有光泽的头发,神的眼睛,清晰的鼻宽的色,香,味正常,红润的唇色,不易疲劳,精力充沛,冷和热耐受性,睡眠好,食欲好,大小便正常。颜色舌质淡红,苔薄白,温柔有力的脉搏。

适合的运动:年轻的选择一些大强度的运动,如跑步,打球的,老人适当散步,打太极拳。

调养方式:不要吃得太饱,也不太饿,不吃冷也不热吃。多吃粗粮,蔬菜和水果,少食过于油腻和辛辣的东西。


和平宪法

其次,阳虚体质(冷型:保暖最重要的)。

阳气不足,以畏寒怕冷,手足不温等。虚寒表现为主要特征。

身体:肌肉不健壮。

心理特征:多个性文静,内向。

倾向:发病多为寒证,易患腹泻,阳痿,水肿。

重点人群:东北地区多见,东北可能与天气寒冷干燥,女性比男性更显著。长期偏嗜寒凉的食物将是这种结构的形成。

以适应外部环境的能力:寒邪不容忍,宽容夏天,冬天不耐受,容易感到燥湿。

常见表现:经常手脚冰凉,胃脘彼得总是冷,多穿衣服比任何人都无法忍受寒冷的冬天,夏天受不了抗空调房间,喜欢安静,吃(饮料)酷东西总是感觉不舒服,容易大便稀溏,小便清颜色,数量。

淡嫩舌,脉冲延迟。

适宜运动:舒缓柔和的运动,如慢跑,散步,打太极拳,做广播操。

甘温奇能吃的食物,如牛,羊狗肉,葱,姜,蒜,辣椒,韭菜,辣椒和胡椒:由调养。吃冷的食物冷,如黄瓜,藕,梨,西瓜等。Self按摩气海,足三里,涌泉等穴位,或经常灸足三里,关元。可服金匮肾气丸。

饮食建议:

1,当归生姜羊肉汤。

当归20克,生姜30克,用清水冲洗干净,待软,切回。羊肉500克剔去筋膜,放置在一个小的热水瓶,脱血后,取出,削减。当归,生姜,羊肉放入砂锅内,加水,料酒,盐,撇去浮沫用旺火煮沸后,再用小火炖羊肉熟烂即成。这是汉代张方,温中补血,止痛的名字,尤其是冬季食用。

2,韭菜炒核桃。

核桃50克水中浸泡去皮,沥干备用。200克挑干净韭菜,切成寸段交替。麻油倒入炒锅,烧至七成热时,放入核桃仁,炸至焦黄,再加入韭菜,食盐,翻炒至熟。能补肾助阳,用于肾阳不足暖腰,腰膝冷痛。

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