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神奇!少看电视也能减肥

本文作者:科学养生 更新时间:2019-07-05 08:23:35

  观察

  研究人员跟踪36名成人监控。这些人看电视至少3小时以上,每天体重指数25-50之间,超重或肥胖。

  在接下来的三个星期里,研究人员随机抽取20人入选,随着电子设备装备他们。一旦看电视时间达到一半的前一周,设备会自动关掉电视。休息16作为测试控制。

  此外,所有科目将穿身体活动监测装置。

  研究发现,三个星期的试用期,减少看电视的时间受试者每天消耗比以前119个卡路里的热量,而对照组成员每天食用95倍更少的热量。

  有助减肥

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  趣味科学网站14日援引研究人员报道,成年人看电视的第五天小时的平均。多数人认为减肥或防止肥胖应该多锻炼,改善饮食,但事实上,减少久坐行为,如看电视等大有裨益减肥。

  控制电视观看时间不仅为运动腾出时间,并分析研究人员有助于缓解慢性失眠。新的研究显示,慢性失眠也是肥胖的潜在原因。

  研究结果还表明,看电视的热量比消耗的热量少,而另一组则相反。然而,研究人员认为,该结果具有一定的偶然性。

  不过,研究人员说,虽然热量消耗值的差不显著,但随着时间的推移其对体重的影响的发展将逐步。

  要多注意

  研究人员认为,最危险的,如果人们消耗的热量少一天超过100卡的金额,会出现脂肪和。

  他们说,稍微改变行为或许能减少肥胖风险。

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  儿童的早期研究发现,少看电视可以降低热量摄取,但不能增加热量的消耗。此外,儿童看电视时间长了会产生多种不良后果,如生长缓慢,并导致抑郁症和其他。

  研究人员认为,这一新的试验显示,成年人和儿童不同的反应,减少久坐产生。

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