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黄梅季宝宝必备的营养药膳

本文作者:科学养生 更新时间:2019-08-17 08:35:13

1。 薏仁红枣赤豆粥

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材料:薏仁20克,红枣10枚或赤豆30克,冰糖少许。

做法:将薏仁、红枣、赤豆加水,闷煮至酥烂,放少许冰糖,即可食用。让孩子每周吃两次。

功效提示:这款粥有健脾化湿的功效,适合脸色黄白、食欲不振的孩子食用。

2。菌菇汤

材料:磨菇、香菇、草菇、金针菇各50克,盐少许。

做法:把磨菇、香菇、草菇、金针菇都洗净,加适量水一起煮汤。等煮熟后加入盐等调味品,即可食用。让孩子每周食用2次。

功效提示:这款汤有健脾开胃的功效,适宜平时胃口不佳、厌食缺锌的孩子。

3。黄芪红枣太子参汤

材料:黄芪15克、红枣7枚、太子参10克。

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做法:将黄芪、红枣、太子参加适量水煮30分钟,每晚临睡前或清晨空腹时代茶给孩子喝。

功效提示:这款汤有补肺健脾的功效,适宜反复感冒的孩子吃。

4。莲子芡实羹

材料:莲子30克,芡实15克。少许冰糖、藕粉。

做法:将莲子、芡实加水煮至酥烂,加少许冰糖融化,用藕粉勾芡。每周2~3次。

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功效提示:这款粥有健脾化湿的功效,适宜纳呆少食,食欲差的孩子。

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