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吃什么减肥 推荐六款白菜减肥食谱

本文作者:科学养生 更新时间:2019-09-30 09:26:14

  相比于运动瘦身,更多的女性愿意选择饮食,以帮助他们达到减肥的目的。但是,什么可以帮助我们减肥吃它?有哪些注意事项确实有减肥食谱?现在就让小编介绍给大家6个卷心菜减肥食谱,他们是既美味又可以帮助我们减肥哦!快速学习学习它一起!

  1种减肥饮食,卷心菜香肠卷

  材料

  白菜叶10中,两个香肠,干鱿鱼30克,4种干香菇,大蒜,2,糖1茶匙,洋葱2,紫苏2,1/2茶匙盐,1/2汤匙燃料。

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  实践

   1,干燥的鱿鱼,并干燥切成粒料气泡蘑菇; 香肠切成粒料和紫苏相同的大小; 采取切成葱花清洗后的洋葱; 切碎的大蒜,大蒜。洗开水白菜叶5秒焯后捞出沥干水分后备用。

  2,油的量倒入煎锅进入大蒜炒锅,然后造粒成香肠,鱿鱼片剂,用蘑菇片剂搅拌均匀,然后转移到燃料和盐,糖,并搅拌1分钟熄火盛出待机。

  3,取卷心菜的热软传播离开案板,对卷心菜填充物的量叶炒香根,根和抬起辊和叶片的中间折叠包裹馅料的侧面,卷成白菜卷。

  4,将在盘白菜被卷起,撒上辣椒的菜,放入蒸锅蒸15分钟,用葱花出锅时撒上。

  2个饮食,白菜炖豆腐

  材料

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  白菜,豆腐,盐,鸡精,黑胡椒,姜,葱。

  实践

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   如图1所示,豆腐切的大麻,用水煮沸,去除豆腥味; 斜切片白菜。

  2,锅内少许油,放入姜,葱6成热,燃烧一分钟后放入白菜翻炒,放入豆腐翻炒一分钟,以继续。

  3,加入适量水,依次存储到胡椒,鸡,煮沸5分钟,加盐调味。

  3个减肥食谱,煮熟的牛肉片白菜粉丝煲

  材料

  干切牛肉,白菜,粉丝。

  实践

  1,将牛肉在熟食店牛肉干切,洗净切块白菜,用温水泡软粉丝被买。锅中底油,烧热入油白菜大火爆炒,让白菜水。

  2,然后放入牛肉,加水过白菜,加姜,八角,酱油,糖,盐,煮。

  3,十几分钟后加入的粉丝,烧了一分钟,最后撒些葱花。

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