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双人瑜伽 瑜伽缩短彼此的距离

本文作者:科学养生 更新时间:2019-06-06 17:39:35

  瑜伽最初来自于印度,距今已有5000多年的历史,被称为“世界的宝物”。现在,瑜伽风靡各大健身,大家都知道瑜伽可以减肥,锻炼,增加身体的韧性。今天,小编就带您了解双人瑜伽,双人瑜伽可以达到锻炼的效果并不只有两个人,但也能够与对方的感情沟通,拉近我们之间的距离。

  科学家发现,人类行为的研究,人际距离0。在5米,身体会产生一种微妙的生物电流,这种生物电流刺激人体的中枢神经系统,人们会感到幸福,夫妻瑜伽效果会提高15%。在这里,我们将按照小编一起来了解一下双人瑜伽!

  如果你去健身房一对恋人,不仅可以锻炼,而且还支持和鼓励对方,是增进感情促进热量和在健身房很多二线城市今天的心情,有一个好办法越来越多的白领喜欢他的双人瑜伽,瑜伽情侣。两个人在出汗的同时健身房,也会使人体感觉浪漫,爱的目击证人。现在,让我们来看看双人瑜伽的动作。

  双人瑜伽

  音乐方面

  上体侧身这个位置的推力能促进肠道蠕动,消除腿部和身体的疲劳。

  1。他们坐的脚底有一个脚贴,另一条腿弯曲。如果是左相贴,左手握住对方的手,反之亦然。

  2。当使用该方法,而呼吸胸式呼吸其他臂直圆向外,另一只手握住的呼气。8坚持后抽吸长达10秒,反向方向,反之亦然。

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  紧张型

  抬起肩膀抬起这个位置的整个身体,能有效缓解脊椎和肩部的疲劳。

  1。一名男子趴在地上,手臂向前伸直,抓住另一个人站在同伴的手腕。

  2。人站在同伴抓住手腕和拉人的肚子身体放松,让同伴拉起。配合腹式呼吸呼吸坚持10秒钟后,身体慢慢地。交换位置重复上述操作。

  扭曲公式

  这扭动上身的姿势抑制食欲,腰椎和修正。

  1。板块对方坐在地上。贴于背部左手握右手后朝另一方向。

  2。左手握住对方的右手,用胸式呼吸法的启发,同时身体向后转,看的视线背后。10秒后缓慢释放的臂彼此粘附是在电视上没有什么不同,在相反的方向。

  推脊柱姿势

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  推脊柱姿势能有效缓解脊柱,胸部和手臂的肌肉疲劳。

  1。一个直腿坐下,腿部肩宽度分开为。另一个人坐在后面。

  2。该名男子坐在后排把你的脚粘在前者的背,轻轻向前推,并通过手臂抓住她拉回。在人面前坐在放松上身和直奔后腰。通过腹式呼吸呼吸,坚持6秒钟重复的开关位置后。

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