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去除皱纹多吃4类食物

本文作者:科学养生 更新时间:2019-06-05 17:39:35

  1,多吃富含软骨素的猪骨汤,牛骨汤,鸡皮,鸡汤的食物,能增强皮肤的弹性。

  人类皮肤进入表皮,真皮,皮下组织3层,主要影响皮肤化妆品皮肤。真皮是由弹性纤维和由最重要的弹性纤维是硫酸软骨素。如若缺乏这种人体软骨素,皮肤失去弹性,皱纹。因此,多吃富含硫酸软骨素的食物,可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

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  2,多吃富含核酸的食物此类食物,如鱼,虾,牡蛎,蘑菇,银耳,蜂蜜,可消除老年斑。

  最近的研究发现,补充核酸的食物,既能延缓衰老,还能防止皱纹的产生。用30名女性作为对象,让他们采取800毫克,每天核酸和维生素C的量的研究人员。一个月后观察,九个人脸上的老年斑消失,五个人脸上的皱纹消失,8个人变得更加丰富,皮肤粗糙,皮肤比其他改善前。

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  3,多吃富含碱性的食物。

  酸性食物的碱味不留下来的决定,而是指最终酸性或碱性食物进入人体。

  碱性食品包括绝大部分蔬菜,水果,豆制品和海产品。有研究表明,过量的酸性食品是血液呈酸性,使乳酸的血液,尿酸水平相应地增加。这些物质随汗液在皮肤表面,会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易开裂。多吃碱性食物,可以使血液呈弱碱性,减少乳酸,尿素的量,减少的皮肤上,损伤侵蚀。

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  4,多吃富含胶原蛋白,例如,猪皮,猪蹄,甲鱼等。

  据营养学家分析,每百克猪皮中含有26.4%的蛋白质,2.5次为猪肉,但只有2.27克脂肪,一半的猪肉。特别是皮肤的蛋白质,胶原蛋白的主要成分是。这增加蓄水功能皮肤胶原蛋白的平衡,滋润肌肤,在皮肤组织细胞内保持水分。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使皮肤长得丰满,白嫩,皱纹减少或消失,使人显得年轻。

  5,维生素A可保持皮肤柔软性和光泽维生素C,E作为抗氧化剂,以防止皮下脂肪氧化,以增强表皮和皮肤细胞的真皮的生存能力,防止皮肤的过早老化。

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