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秋冬进补吃什么好 十款食谱滋阴补肾

本文作者:科学养生 更新时间:2019-03-30 14:04:00

现在是一个好季节进补,最好的办法是饮食进补,和生活中有很多食物是滋阴补肾的功能,今天小编推荐十个滋阴补肾食谱,如蒸中国枸杞,枸杞双仁汤,炖乌鸡丹参红花等。Yin及肾脏吃这些食谱,让你平安度过秋冬,一起来看看吧!

1,海参炖瘦肉

材料:250克猪肉250克水,海参,大枣5枚,调料适量。

做法:先将海参可以洗净,切丝。猪肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。所有的材料放入蒸锅,加水适量盖,间隔开的小火焖水2?3小时,调味后可以。

功效:阴虚者,滋阴补肾可以吃猪肉。黄瓜补肾益精瘦肉炖排骨,肠燥水分。失血是一个很好的,瘦虚赢,津枯便秘,高血压,动脉粥样硬化,冠状动脉心脏疾病病人的护理产量。

2,虫草鸭汤块

材料:虫草20克,鸭,米酒,味精,葱,姜,盐,胡椒粉,清汤各适量。

方法:去内脏宰鸭,头发,干净的,煮在沸水中约15分钟,以去除血,切成小块;冬虫夏草洗净泥沙待机。在加入适量的水锅中,加米酒,洋葱,生姜,辣椒,盐和调味料调整。锅在鸭块被指控。带有插入在几个孔筷子鸭块,每个插入孔洗涤虫草,进一步加入风味的汤,1小时笼蒸汽,味精调味适量即成。

功效:滋阴补肾。吃此汤持续明显的效果后一周。适用于腰膝酸软等症。

3,黑芝麻粥日期

材料:500克水稻;黑芝麻适当,多个日期,糖的量。

做法:黑芝麻炒香,碾成粉末,热水锅,大米,黑芝麻粉,红枣同入锅中,第一沸腾用大火,当转小火熬糖粥,吃调味后。

功效:芝麻甘平,有补肝肾,润五脏的作用。节食时气味芳香甜味,肝,肾等治疗效果乌发。

4,黑豆和大米牛奶

材料:黑豆50克,30克黑米,枸杞量。

方法:清洁黑米和豆类,浸泡过夜前一晚。豆乳与黑豆和黑米浸泡切碎之前豆类和黑米,液体也倒入一起豆乳。适量的水,热成清洁枸杞,你可以吃。

功效:滋阴补肾,健脾胃,明目活血,滋阴补气。

5,花生大枣烧猪蹄

成分:千克猪蹄,花生(皮肤)100克,大枣40,25克料酒,酱油60克,白糖30克,20克,葱,生姜10克,味精,胡椒,大茴香,小茴香一点不同,盐味。

做法:花生,洗涤大枣组碗用水浸润;。出毛洗净的猪蹄,煮四种成熟鱼酱油拌匀;。锅内放油,大火七成热,炸至金黄色取出猪蹄放入煎锅,入水,而到准备好的花生米,大枣及调料,烧开后用小火炖烂来。

功效:滋阴,补血益气。

6,蒸枸杞

材料:枸杞子15克。母鸡孩子(不生蛋的母鸡)料酒,胡椒,姜,葱,盐适量。

方法:洗净子母鸡;姜切片,葱切成段备用;母鸡孩子到锅里的水一会,然后捞出放入冷水冲洗干净,沥干水做的,然后枸杞装入鸡腹内,然后放入炖盅,肚子涨鸡,葱,姜成杯中,加入肉汤,酒,盐,胡椒,覆盖有湿纸巾杯盖盖杯中,用吴沸水和蒸汽2小时即成。

功效:滋补肝肾。枸杞具有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞的再生,降胆固醇,降血糖。鸡是有益五脏,补虚损,强筋骨,健脾胃,活血效果。这只母鸡是一种雌性是体弱者更有益。

7,杞子一倍仁汤

材料:枸杞子12克,20g的核桃,10g的麻仁,冰糖。

方法:每个被分开洗涤。双仁捣烂。在壶中加入400ml的水(约1碗大量),在每个进行热煮沸后,滚动,栗子粉进入贫肉汁,片刻可以是。

功效:枸杞可补肾滋阴明目,我。e。双内核补肾固精,润肠通便,核桃温肺定喘仁麻仁,三个厂总让脂肪油,组合成的汤,有补肾作用,阴,放松,特别是妇女和老年人应采取便秘。

8,丹参红花骨焖鸡

材料:800克丝毛,丹参10克,红花6克,贝母15克,味精3克,5克姜,葱6克,盐5克,胡椒粉2克,10克的料酒

方法:乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;贝母杂质,切成大颗粒;红花的杂质,洗净;姜绒毛,葱切段;和无忌,贝母,红花,丹参,姜,葱,米酒平底锅放置在一起,加入2800毫升的水;平底锅置于武火烧沸,煨然后35分钟;加入盐,味精,胡椒粉,搅匀即成。

功效:乌鸡是为女性滋阴补肾,丝毛烹调或汤的第一选择,是对女性的健康很有好处,不仅可以滋阴养颜,补血,也翻倍了。

9,当归红枣粥

材料:当归15克,50克大枣,20克糖,50克大米。

做法:先将当归时刻用温水200克的水中加入100克煎成浓汁,去渣取汁,与粳米,红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

功效:补肾养血,调经活血造成的掉色,畏寒怕冷等症状,肾虚。

10,桑栖息地鲍鱼汤

材料:生地黄25克鲜鲍鱼大,桑椹50克,生姜2片,大枣2枚,盐少许。

做法:生地黄,桑椹,生姜,红枣。新鲜鲍鱼大,用水洗涤。生姜刮去皮,切成2。红枣。大食鲍鱼壳,肉切片,备用。砂锅加入的水的量,在约3小时,少许盐开水,烧开,加入上述成分,煨。

功效:清热凉血,滋阴补肾。血热施用到毛发根损害和脱发或脱发,腰膝,无力,头晕,耳鸣热。

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