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秋冬季节手脚冰冷怎么办 不妨试试这些方法

本文作者:科学养生 更新时间:2019-03-30 14:04:00

天气渐冷,手脚冰凉,很多人变成了“冷美人”,甚至不让饮水,多穿衣服,还是觉得冷。那么,如何缓解手脚冰凉?看一看。

这些坏习惯越来越冷

1,久坐不动

中国医学认为,“安静的树荫,移动阳气生”,人谁不爱运动的血液循环会减慢,易感冒。

2,穿紧身衣

紧是导致血液循环不良和身体如手脚,手脚冰凉等症状出现。

3,素食主义

只吃蔬菜,导致身体缺乏热,但不冷。

4,少吃生冷食物

另外,除了冰水等,还要注意应该吃,,等寒性食物。

5,过度节食

吃得太少,能量与身体跟不上,身体会欠血液,导致四肢冰冷。

缓解手脚冰凉试试这些方法

1,勤运动,勤甩手

建议女性朋友在清晨做运动,散步是最好的选择哦,比走路,跑步比速度更慢更快,向前一步,双手甩一甩的方式,花了30分钟,促进气血运行,全身将温暖。

2,多维生素E补充剂

维生素E可扩张末梢血管,畅通有助于末梢血液循环,而维生素E缓慢的影响,为前三个月内有效。

含有烟酸3,多食的食物

烟酸稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张,皮肤炎症,而且末梢血管扩张,改善手脚冰冷。

4,养成吃辛辣食物的习惯

,,,大蒜,青葱等。辛,能促进血液循环,利用正常饮食,食物,如吃炒面,加少许辣椒酱,炒米粉;添加更多的辣椒时汤;吃饺子,用碗酸汤,几乎吃进许多调味品拉。

5,多吃温补性食物

如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆,吃不仅让冬天的身体温暖,效率可逐步实现了补充,手脚冰凉不能再。(集成化龙)

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