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秋冬季滋补养生粥,丰富你的中式早餐

本文作者:科学养生 更新时间:2019-03-30 14:04:00

粥是中国传统的保健方法之一,它是一个简单而有效的方法,以健康饮食。特别是对于健康而言,粥补充水分,以保护胃,更多的人减轻体重,控制三高。秋冬季吃温性食物免疫力下降,更适合,喝一碗稀饭,早上,胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖,快让你的中国早餐丰富了吧?

脾胃粥

古人认为“晨起食粥,通过新的兴趣隔膜和胃,体液除草,清爽的一天。“。秋天是一个很好的时间来调整脾胃,健脾和胃粥可以滋补,而且还可以防止秋燥。秋季最佳早餐喝一碗粥,可以滋阴润燥,健脾和胃,有利于身体健康。这些可以适当地锅稻水脾和胃山楂,麦芽,米发芽,扁豆,山药,鸭肾。

如红米山药粥,大枣山药粥薏米,红豆山药粥花生,南瓜粥等。

南瓜粥做法:

1。准备南瓜小米

2。我们需要买南瓜切成小块,再放入标有糊糊豆浆机水

3。然后倒入粥我们共同的锅中,用小米淘好水一起

4。然后火就开始做就可以了

五。煮沸后,转中火,一定要不停的搅拌,否则会在锅啊底部粘

6。小米可煮,喝的20项分钟就可以基本上得到

滋阴润肺粥

秋季的天气很干燥,有雾霾天,很容易损伤肺。这一次,它是必要的肺,喝酒,早上方案一碗粥,可与人参一起使用,沙参,麦冬,川贝,杏仁,冬虫夏草等益气滋阴,润肺化痰保健药,以帮助你摆脱这些问题。

李如红薯米饭,粥银耳雪梨,绿豆稀饭,稀饭银耳百合,绿豆粥

养肾气粥

女性肾虚会面色萎黄,四肢冰冷,腰酸。其实,女人也需要补肾,气血足,良好的肾功能,你可以更健康。齐养肾要多喝养生粥,粥养肾气,然后什么呢?养肾气喝的粥是更好?养肾气今天小编推荐的粥给你,让你更好的肾血皇!

齐养肾要多喝养生粥,如红糙米粥桂圆,香菇虾仁汤,红枣粥类,肉胡萝卜粥

蘑菇和虾粥做法:

1。你需要准备:大米,虾,香菇,姜片,黄酒,盐,油

2。在锅淘米后,加水加米,熬点,正常的程序是做粥

3。第一次煮稀饭菜都准备好了,首先处理干净的虾,虾线,胃虾去壳,这个时候用精盐,黄酒,酱油,花生油,姜数滴拌匀,腌制10分钟,香菇洗净清洁所有切碎,煮粥几乎准备就绪前10分钟,加入蘑菇进去,添加到列表中盘中的虾,煮10分钟,朋友

虾本身是很新鲜,不要吃酱油和姐妹们,可以从时间,以增加附加

胡萝卜羊肉粥做法:

1。先将羊肉切碎,洋葱切丁

2。然后热水,羊肉丝,姜丝锅放进去焯水

3。捞出来放入胡萝卜切碎,准备好水,米,再放入锅里一起后

4。大火烧开,转小火煮成粥可以成为朋友

五。好时机,加少许香菜,葱花,盐,胡椒粉进去它

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