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清水炖豆腐的家常做法

本文作者:科学养生 更新时间:2019-03-30 14:04:00
本文

因为很多人要保持身体健康,没有脂肪,因此食物难免会选择清淡的某些方面,豆腐已成为一个非常受欢迎的食物的人,因为豆腐的营养价值很高,而标题中的植物肉的,所以无论豆腐可减肥,可满足各种身体的营养需求,味道很不错,清水炖豆腐想做好事,这是更好地了解真实的生产方法,简单而美丽。

炸豆腐

关于豆腐的营养是非常高的,被称为名字的“植物肉”。豆腐是进补热量的健康食品,常食可补中益气,清热润燥,生津止渴,清洁肠胃。更适合热性体质,口臭口渴,肠胃不清,热病后饮食调养。豆腐对骨质疏松症的预防和治疗效果好。还有抑制乳腺癌,前列腺癌和白血病功能。

材料

五00克豆腐,汤宝(可选地鸡),葱,盐,芝麻油量的。

实践

1,豆腐切成大块过水到LO。

2,煲汤砂锅把水和露天焚烧炖豆腐10分钟。

3,加盐调味,放入葱花和香油即可食用当锅内。

冻豆腐炖

关于柔韧耐嚼,美味的汤强,别有风味。

材料

成分:2五0克冻豆腐,

附件:竹枝条克,10克虾籽50克,白菜,

调味料:猪油50克,盐4克,味精2克5克葱,姜2克,香油10克

实践

1。的冻豆腐用温水的(需要10-30分钟)中,用放置在挤净水水,切成3厘米,宽2厘米,厚1厘米的块,入沸水发白锅中,取出,放凉,明水;

2。文章白菜心切,打开热水锅中焯一下,捞出用凉水浸;

3。虾用温水洗净;

4。洗净竹笋;

5。锅架火,热油烧至七八成,下入葱末,姜末炝锅,香味的破灭后,加汤,盐,冻豆腐,白菜,竹笋,虾,烧开撇去到浮动泡沫,用文火煲10分钟,加入味精拌匀,淋入香油,可以提供食物。

炖豆腐心脏

材料

成分:250克冻豆腐,

附件:白菜50克,50克笋,虾籽25克,

调料:20克植物油,香油5克,食盐3克,5克葱,姜2克

实践

1。该冻豆腐用温水开,到洗涤水中时,挤干水分,切成小方块,烧开后放入沸水瞬间锅中,捞出过凉;

2。虾种子用温水洗净;

3。竹笋切片;

4。洋葱,切碎;

5。中国白菜白菜叶保持清洁;

6。铁锅油垢烧至八成热,下入葱姜炝锅,放入冻豆腐,白菜,竹笋,虾籽,水,盐;

7。水煮撇去浮沫,小火煮10分钟,淋入香油。

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