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健康又养生的实用减肥粥

本文作者:科学养生 更新时间:2019-05-24 17:39:35

减肥不是一朝一夕的事情,很多人会在炎热的夏天没有胃口进行节食减肥。其实,夏天并不需要靠节食来达到健康减肥。夏可减肥粥的好方法,这是一个良好的饮食习惯。今天为您介绍下粥减肥。

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首先,燕麦片

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燕麦是非常丰富的蛋白质和纤维素,饱腹感强,而且通便排毒的作用。每天早晨和傍晚,每天吃一碗燕麦粥,体重自然会降下来。燕麦煮营养丰富,相对低热量,非常适合那些谁吃减肥。

其次,牛奶粥

这条路是非常香甜可口的牛奶粥。的方法是很简单的,并且根据煮沸一起放入罐10的1:1的比例的米浆,还可以适当添加少许糖。同样是迟早作为主食,非常有效的减肥美容。和妇女健康的牛奶是非常有帮助。

第三,红薯粥

土豆去皮切成小块,放入红薯与粳米煮粥一同熬煮。红薯味甘,而且含有非常丰富的纤维素,早晚食用,不仅不会让我们产生饥饿感,但热量相对较低,这是薄粥非常不错的减肥。

四,胡萝卜粥

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胡萝卜是非常丰富的纤维素和矿物质,尤其是脂肪抑制种类胡萝卜素的一代。将胡萝卜洗净,切成小块,与粳米煮粥,早晚食用能提高人体的新陈代谢,减少脂肪逐渐。

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