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五种食谱帮女人补血 生姜红枣茶补血效果好

本文作者:科学养生 更新时间:2019-03-30 14:04:00

  女人一生最离不开两件事,一是减肥,一是补血。气血对女人而言就如同水分对树一样,没有充足气血的女人注定会黯然失色,因此补血便保证女人健康、美貌的重要手段,接下来小编就给大家介绍五种补血食谱。

  1.当归黄芪茶

  原料:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克。

  做法:将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝。

  用法:血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝;阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪。

  2.桂圆核桃茶

  原料:桂圆、核桃

  做法:一份桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两份核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟。

  用法:每天饮用此茶,把桂圆和核桃也一起吃下。

  3.莲藕红花炖排骨

  原料:排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。

  做法:排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。

  用法:一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。


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