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高血压饮食养生宝典

本文作者:科学养生 更新时间:2019-03-30 14:04:00
高血压意识第一章
什么是血压
标准值是血压正常的数
家庭血压自测法
什么是高血压
什么是高血压的常见症状
高血压“三高”和“三个低”
高血压状态
谁是易患高血压
有什么危害高血压
如何预防高血压
关键的轻,中,重度高血压
第二章基本高血压调养
节饮食调养
热火和控制体重
吃多少一日三餐
对高血压的营养物质的影响。
补充维生素C,应及时
饮酒与高血压
吸烟和高血压
应激补充水分
牛奶,血压水平
外出就餐时要注意
这是吃的食物很重要
科药物治疗
高血压药物治疗的原则
如何治疗高血压的药物
什么类型的降压药
如何选择合适的降压药
什么是降压药的副作用
患者经常忘记吃药怎么办
为什么不应该取代常规降压药
高血压药物治疗的痛苦,你必须立即
为什么要推广终身服药的病人
第降血压的饮食禁忌
高血压病人避免脂肪过度消费
高血压病人忌饮白酒
高血压病人吃各种蛋黄
高血压患者避免高胆固醇食物,长期食用
高血压病人吃人参
第三章成分高血压治疗
部帮助逆势主食
玉米-保持血管弹性
黑米-防止血管破裂,降血压
大麦-软化血管,防治高血压的作用
小米-调节代谢,血压平衡
紫色-保护心血管,降胆固醇
燕麦-减少的钠含量,辅助降压
荞麦-胆固醇,软化血管
莜麦-改善血液循环,降低胆固醇
绿豆-降低血压,血脂
豆-保持通畅,血压
蚕豆-降胆固醇,降血压
大豆-扩张血管,抑制血压
黑豆-软化血管,降低胆固醇
豌豆-排钠血压,保护血管
甘薯-维持血管弹性,降低血压
第二节将有助于降压的蔬菜
芹菜-增强血管的弹性,降低血压
茄子-增强血管舒张
黑木耳-活血抗凝,降血压
荠菜-降低血压,预防并发症
冬瓜-消肿利尿,降压降糖
胡萝卜-促进肾上腺素的合成,调节血压
番茄-清热解毒,降血压
洋葱-降低外周血管阻力,降低血压
黄瓜-提高免疫力,辅助泄压
海带-血压升高抑制
苦-保护血管弹性,降低血压
苘蒿-情绪稳定,胆固醇,降血压
蘑菇-防止血管硬化,降低血压
生菜-维持血压的稳定
菠菜-钠限制流量,血压
银耳-抗血栓形成,保护心血管
蘑菇-抑制血压,胆固醇
紫菜-降胆固醇,降血压
大白菜-促进新陈代谢,降低血压
中国大白菜-血管的保护,降低胆固醇
油菜籽-降低脂质的吸收,降低血压
西兰花-胆固醇,血压
芋头-加强人体新陈代谢,降低血压
大蒜-防止动脉硬化,降低胆固醇
生菜-胆固醇,改善血液循环
浴霸-胆固醇,预防并发症
大白菜-保护血管,降低胆固醇
莉莉-降血压,预防心血管疾病
韭菜-降低血压,预防并发症
青椒-提高新陈代谢能力,降低胆固醇
旋-排毒通便,降血压
豌豆幼苗-防癌,血压平稳
香菜-软化血管,降低血压
蕨菜-扩张血管,降低血压
南瓜-胆固醇的吸收,促进钠的排泄
竹笋-燃烧血压高脂肪,预防和治疗
芦笋-保护血管,降低血压
西葫芦-调节人体的新陈代谢,防止并发症
山药-促进血液循环,预防心血管疾病
马铃薯-增加弹性,降低血压
莲花-保护血管,防治高血压的作用
丝瓜-血液循环和保护血管
马齿苋-扩张血管,降低血压
大蒜-增加血流量,降低血压
第三节将有助于降压和干果
芒果-预防动脉硬化,降低血压
桑-降低血压,预防并发症
橙色-降低血液粘度,血压
山楂-扩张血管,降低血压帮助
柠檬-降血压,预防心血管疾病
葡萄-预防心血管疾病,降低血压
柿子-软化血管,降低血压
西瓜-利尿,控制血压
猕猴桃-胆固醇,血压
梨-促进血液循环,降低血压,
香蕉-钠钾平衡被保持,抑制血压
苹果-钾,低钠,软化血管壁
桃-血增强活性,降低血压
樱桃-保护血管,降压
木瓜-软化血管,降低血压
菠萝-改善血液循环,降低血压
石榴-软化血管,降低血压
火龙果-增强血管弹性,降低血压
葡萄柚-钠加速新陈代谢,预防心血管疾病
胡杏儿-胆固醇,预防心血管疾病
李子-巴克和水,防止并发症
荔枝-增强血液循环,预防并发症
图-减少脂肪在血管中的沉积,降低血压
橙色-增强免疫力,降低血压
甜瓜-胆固醇,降血脂
西瓜种子-胆固醇,防止动脉硬化
榛子-降血压,助消化
芝麻-预防贫血,降血压
核桃-降胆固醇,降血压
花生-脂肪,胆固醇
红枣-软化血管,降低血压
栗子-控制高血压,冠状动脉心脏疾病
莲花-扩张血管,降低血压
帮助降压肉类和家禽的第四季度
兔子-凉血解毒,降血压
乌鸡-海拔抑制
鹌鹑-五脏,血压
牛肉-提高免疫力,调节血压
鸭胗-软化血管,预防心血管疾病
肝脏-血液循环,保持血管清晰
羔羊-降胆固醇,降血压
第五节将有助于降压水产
鲤鱼-降胆固醇,降血压
虾-增强免疫力,降低血压
黄瓜-补肾益精,降血压
水母-保护血管,降低血压
鲱鱼-改善血管功能和血压
八达通-养肝血,降低胆固醇
鳕鱼-保护心血管系统,降低血压
鲤鱼-胆固醇,预防并发症
金枪鱼-抑制心血管疾病的胆固醇,预防和治疗
牡蛎-胆固醇,预防并发症
第六节将有助于降压豆蛋奶产品
豆腐-保护血管,预防血管疾病
鸡蛋-改善血液循环,平衡血压
鸭-保护心血管,预防高血压
牛奶-钠加速新陈代谢,预防心血管疾病
草药补充剂降压第七节帮助
决明子-利水通便,改善高血压
玉米-钠,血压
菊花-平肝明目,降血压
夏枯草-明确泻肝火,降血压
杜仲-降低血压,预防并发症
钩藤-平抑肝阳,镇静降压

第四章高血压自我管理攻略
附录

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