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高维生素的食物有哪些

本文作者:科学养生 更新时间:2019-03-30 14:04:00
本文 维生素是人体必需的营养素,以促进人体和疾病预防的生长和代谢发挥维生素的重要作用,在一些食品中发现,我们平时吃的他们,有些食物富含维生素比较高,平时多吃一些这类食物也是很好的健康,让我们来看看哪些食物高维生素?

富含维生素的食物有很多比较常见的是动物的肝脏,乳制品,除了鸡蛋,绿叶蔬菜和黄色蔬菜,水果等。,是高富含维生素,如鱼肝油,,,,所含的维生素含量非常高。

还需要通过身体,这往往存在于一些,包括动物的一些内脏,一些其他种类的食物坚果,豆制品,发酵食品,米糠和胚芽,其中含有较高的维生素B1维生素A必需的维生素B1。维生素B2主要是在动物,,,,豆制品,蔬菜和牛奶等食物内的肝。

含维生素C以上,更常见的食物是新鲜水果和蔬菜,如西红柿,,,,中所含的维生素C的含量是非常高的。

比什么食物高维生素,维生素包括维生素A,维生素B族,以及维生素C的一个简单的了解更多等等,平时生活应多吃富含维生素丰富,它不仅能够提高水平,促进新陈代谢预防,促进骨骼健康有很好的作用。

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