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个人卫生小常识冬季卫生常识

本文作者:科学养生 更新时间:2019-03-30 14:04:00
个人健康相关的提示

  首先,饭前洗手后:

手是人体的“器官外交”,所有的人,“外交”,这都导致了方式,比如在各种劳动,垃圾桶,痰盂刷,脚,鞋,油漆凳等。,必须手工完成。因此,不易粘手感染了许多病原微生物。科学家曾做过这样一个调查结果显示,洗过手,至少包含40万至40万个细菌。指甲是细菌藏身,细菌指甲隐藏多达3个好地方。8十亿。此外,它是由急性腹泻患者5试至8层的卫生纸,还渗透到手中痢疾杆菌,痢疾杆菌可在手上存活3天。流感病毒能在潮湿温暖的手生存7天。因此,手脏。旅游,参观学习,执行任务,经常与一些项目的手接触,将手脏。特别是在传染病病人,有的看起来健康的人与病毒的实际体内,往往造成微生物散布到各种用品用具的,当健康人的手接触,病原微生物就会来到你的手。如果你不饭前便后洗手,你可以把细菌带入口中,你去吃饭,这就是俗称的“从手上的细菌,从口入”。经过这么发展勤剪指甲,饭前便后洗手的习惯劳动。

洗涤可去除水中的细菌粘附于手和鸡蛋,洗手用流动水,手可以在80%的细菌被清洗,如果用肥皂洗涤,然后流水,手可水洗直至细菌的99%。洗手应注意不要用一盆水带几个人,为了避免交叉感染,疾病传播给对方,时间应超过15秒。

二,不随地吐痰,鼻涕甩:

痰分泌通过咳嗽动作排泄呼吸粘性液体。每个人都随地吐痰会,但不一定都有吐痰的好方法。有些人不注重保持环境,随地吐了痰,痰液在一个地方扔,不仅影响健康,而且有损自我形象。有些人称为“爱生”会吐在地上,穿的鞋子在脚上触摸,即使看不到痰迹干净,不与健康和健康干预。殊不知痰中含有数以百万计的细菌,病毒,真菌,支原体。特别是那些谁呼吸系统疾病,如结核病,流感,脑膜炎等患者痰细菌受害,病毒多,前期流行的“非典”,尤其是。这是痰测试的血块,发现含有成千上万的细菌。在肺结核病人痰最讨厌的人之一,你可以找到数以百万计的结核分枝杆菌。如果会谈是在地面上,当痰液干燥,细菌会立即尘土向空中吐出,健康人吸入这种粉尘,可能有呼吸系统疾病。

因此,每个人都应该养成随地吐痰的好习惯。消痰在痰盂吐,痰盂经常每天擦洗。在没有痰盂,应该吐用纸包好,然后扔进了纸篓或垃圾,随地吐痰不这样做自觉维护公众健康。

  第三,正确的人咳嗽,打喷嚏:

咳嗽打喷嚏是一个人的正常生理现象,并不奇怪。但是,要注意场合,别人脸色食品打喷嚏,或者是一个既不卫生又不礼貌的不良行为。据调查,咳嗽可以注射20000个小液滴,一个喷嚏发出近百万滴。并迅速喷射的液滴,小于1秒可以飞4。顺风6米,然后走了9米。。是鼻子和咽喉的细菌之一,病毒最密集的地区,喷出的液滴中含有大量的细菌和病毒。甲喷嚏病菌可喷到85000000这些微小液滴的可漂浮长时间在空气中游动,可以漂浮在无风的室内30-60分钟,老年人长达30小时的时间浮动。水滴,细菌和病毒也与尘土飞扬的蒸发后,继续危害人体健康。

其次,冬季保健知识

  首先,避免受凉:

寒冷的冬天,气温变化较大,孩子容易着凉,感冒,往往造成很多严重的疾病,如肺炎,心肌炎,大叶性肺炎,急性肾炎的,因此,给孩子们在冬季避免防寒保暖。

  其次,以保护皮肤:

冬季寒冷干燥,幼儿皮肤水分流失,皮脂腺分泌少,皮肤易干燥瘙痒,使孩子多吃蔬菜,水果,多喝水,并经常洗手用过烫的水,脚,脸,然后应用适当的护肤霜点。冬季气候的特征在于低的空气温度,空气湿度小,更偏北风,冷空气活动频繁。更多的机会耳朵,鼻子,嘴巴和头部,并在与人体接触的空气的脸,很容易不注意保护产生一些病变。

  第三,在室温下注:

冬季适宜的体温是18摄氏度,23摄氏度时相比,这样的人会感到头晕更高,累了。此外,如果室内外温差,普通感冒。空调或对着孩子加热器暖风吹出不去了,最好在封闭的窗户都开23小时让空气流通正常看。另外,空调或加热会使空气干燥器,优选一瓶水在其附近以保持湿度。

四,多晒太阳:

阳光中的紫外线能杀灭体内的病毒和细菌表面,帮助孩子吸收的钙,磷,增强机体对疾病的抵抗力。此外,阳光能增加红细胞的含氧量和增强皮肤的调温器,并可以增强神经系统的功能和孩子的身体活动。

五,不坐冷却:

冬季地面温度低,孩子坐在上面,会有很多身体的热量损失,感冒。冬季,不要害怕,因为孩子不带他冷到外面去。遇到好天气,他们产生更多的发挥,只要太阳带他到公园来晒晒。一方面是促进钙的吸收,另一方面是一股新鲜空气向室外。冬季太阳正午无风前可以在户外行走,约20至30分钟。

第三,孩子的个人健康知识

1,需要每天穿戴整齐,红领巾两次至少每周清洗。

2,做四个地:洗澡,理发,勤换衣,勤剪指甲;指甲每周一次,一次理发每月*学校,女学生不能过眉的刘海。

3,注意阅读和写作习惯:眼睛离书本远一英尺远的地方,从表中吹走身上移开,手一英寸远离尖端。

4,注意用眼卫生:不要在强光下阅读,不要在车上读走,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛。

5,不要吃没有食物卫生安全,特别是在学校周围无牌售卖的食物一定不要买食物,因为他们没有卫生许可证,食品来源尚不清楚,有没有传染病本身是不明确。所以学生不要吃这些食品没有卫生安全,以避免胃肠道疾病的患者。我们经常会发现在校门口和一些学生失去了剥离,造纸和食品袋,影响到我们学校的形象。所以请同学们不要乱扔垃圾,学校也会加强检查,一经查出,将被曝光。不要吃干净的食物,不喝生水。

6,早晚用清水洗净,不要共用毛巾,脸盆等物品与他人。

7,每天适当的体育锻炼,以增强体质,良好,充沛的精力。

四,做好个人卫生月

1,“月”,在产妇会阴部分泌物较多,每天用温水清洗外阴。勤换会阴垫并保持会阴部清洁,干燥。恶露将是4-6个星期在清洁产后左右。

2,一般产后一周洗澡,洗头,但必须抓住擦澡,洗桶不能避免采取用来洗澡脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗澡。

3,定期室内通风,室内温度不能太高,也不能忽高忽低。在过去会有门窗紧闭,不论何时妇女应覆盖厚度是说,这是很危险的,尤其是在夏天,中暑,极易造成产妇。

但要注意以下几点:

以避免在①风扇风直接吹到物理限制。

②当面对露天不母体,并在25设定至28℃的风口是最佳温度。

在③禁闭衣服若因过度出汗潮湿时,一定要立即改变干衣服的;床边准备睡袍冬季,夜间吃奶的中间立即穿,也不会冷。

4,在产妇“坐月子”,吃更频繁,吃多了还,如果忽视刷牙漱口,容易使口腔内细菌,口腔疾病的发生。在过去,也有在“旧规”盲目相信很多女性-坐月子不能刷牙的“坐”的结果的“月”毁牙。如果产妇每天两次刷牙可以用柔软的牙刷轻轻刷洗。每次吃过东西后,应该用温水冲洗漱口。只要物理强度允许产后第2天应该开始刷牙,优选不超过3天。

请注意以下几点:

①注意钙的摄入孕期营养,口腔卫生,期间避免损害牙齿。

②产妇体虚,正处于调整中,对冷刺激更敏感。因此,记得刷牙,防止牙齿和牙龈的刺激冷的刺激过大,前刷用温水,然后用温水最好先柔软的牙刷刷牙。

③之前每个早晨和傍晚,再次刷睡觉,如果你有吃夜宵,吃夜宵的习惯,然后再刷。

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